如意武学之五法松肩
两脚平行站立、脚尖微内扣、两膝微夹、是为园裆，立身中正、含胸含跨、上下相和、双目平视、下颚微含、面部表情放松自然（忌怒像），两手臂自然下垂、呼吸自然，全身松静自然、有大将之风、威武不可欺之势，静定片刻。
（1）接上、左脚向前迈一步（步幅适中、如平时走路一般），左手成瓦楞掌（拇指微扣于掌心、其四指并拢、中指叠与其余三指之上、掌心合住），与左腿同时而动、向身体正前方直臂撩伸，出手不能有抬手的表示，要从胯下阴手而出，手的高度与鼻尖平，左腿顺势成弓、i右腿成绷式，含胸含快，脚底有踩提之力，要能顺腰胯肩背而达于指梢，指尖要有戳穿之意。
（2)左臂伸展后外翻掌、手有翻、按、拨、裹之意，同时右手成瓦楞掌从右胯下向身体正前方直臂撩伸，双掌相交、右掌亦有戳穿之意，右腿顺势成弓式、左腿成绷式，左手掌心向上，收于腋下、肘不可挎蓝，小臂紧贴肋部。
（3）如此反复盘练以上1-2内容，即为一法松肩。
（4)二法松肩的内容与一法相似，左右穿手与鼻高，唯翻手时，手掌成龙爪梅花瓣形，要有勾、拿、锁、扣之意，回手时收于肋下，腿如一法成弓绷式。
(5)松肩三法的内容与二法相似，不同之处在于回手时，龙爪梅花瓣收于胯下。
（6）四法松肩的内容与三法相似，不同处在于穿掌的手、与眼平行、高不可过顶。
（7）松肩的五法与一法相似，不同处在于左右穿手，是朝正前方、斜下四十五度。
动作要领：
盘练时全身放松、不可用拙力。
呼吸自然、做到细、长、匀。
盘练此式，身体不可前涌后仰，不可耸肩、肘不可挎蓝、腰胯不可左右扭动，即为身不动、膀不摇。
