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近年来，全国各地气功爱好者的来信甚多，我由于工作繁忙，无暇一一作复。考虑来信者多为自学，朝夕练功，疑难困惑，在所难免。现将来信中选一些有代表性的问题，试作简单阐述，陆续发表出来，供广大气功爱好者参考。
  一、硬气功锻炼包括哪些内容？
  硬气功的练法，各家各派颇不相同，但概而言之，不外如下几个方面的内容：
  1.内功训练:旨在使内气充盛，气血通畅，能使之在体内循经运行。
  2.外功训练：主要是通过负重与武术基本功相结合，提高身体素质，并依赖锻炼部位（如头部、胸部、腹部及手足部位等）的不同要求而施以专项强化训练，使该部位的肌肉和骨骼产生超常的劲力。
  3.排打训练:这是内气和外功结合为一的一种重要的锻炼方法。讲究以意领气运行至需要排打的部位，配合用拳掌、木棒、沙袋、石头、铁棒等拍打身体各部位，以提高抗击能力。练习时，意到气到，气到力到，力到势到，方为得法。
  上述三个方面的内容，在硬气功锻炼中是相互配合的，即要做到意、气、形三者紧密合一。持之以恒，便可练出真功夫。